秋季是补气血的好时段

当出现脸色暗淡枯黄、眼白浑浊、头发干枯发黄、手心偏热或冰凉、睡眠质量差、女孩子月经量少的症状，就说明补气血已经刻不容缓。这时候建议每天睡前温水泡脚20分钟左右，适当力度揉搓脚底板；还可以梳梳头。在饮食上可以吃补气血的食物，如黑米粥、红枣木耳汤等