每天选择散步或者慢跑半小时左右

简单做一些有氧运动都是不错的选择，增强肺部能力的同时，更多也是身体全方位机能的强壮。需要注意的是秋季不建议进行剧烈运动，而使得汗出太过，会耗伤津液，对于体质较弱的人群一开始只需要散步即可，切记运动过量。